Najlepsze diety odchudzające

Czy istnieje jedna dieta odchudzająca, którą można by nazwać najskuteczniejszą? Z pewnością nie. Diet mamy mnóstwo. Są takie diety, które nastawione są przede wszystkim na to, by jeść produkty białkowe. Inne diety ograniczają znacznie ilość przyjmowanych węglowodanów lub tłuszczów, a jeszcze inne stawiają na to, by te tłuszcze właśnie jeść i to w dużych ilościach. Obecnie dieta gwiazd zakłada spożywanie dużej ilości małych posiłków, ale bardzo skuteczna bywa też dieta Dukana, która każe nam jeść bardzo dużo białka.

Z kolei dieta ketogeniczna wprowadza nasz organizm w stan ketozy, w której spalanie tłuszczów jest naprawdę bardzo szybkie, a co za tym idzie, szybko też tracimy na wadze. Najlepsza dieta to jednak z pewnością taka, na której nie chodzimy głodni. Jeżeli jesteśmy głodni i nasz poziom energii nie jest tak wysoki, jak powinien, to coś jest nie tak. W takim przypadku jasne staje się, że źle gospodarujemy energią i że należy zwiększyć jej ilość, bo inaczej nie będziemy w stanie osiągnąć oczekiwanych efektów. Najskuteczniejsza dieta odchudzająca będzie taką dietą, na której nie chodzimy głodni i jednocześnie też taką, która całkowicie wyczerpuje nasze zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Nie może być to na dłuższą metę dieta jednoskładnikowa albo w jakiś sposób ograniczona, bo to się odbije na naszym złym samopoczuciu i może nas też wpędzić w jakąś poważną chorobę. Na diecie, która jest mało różnorodna, z pewnością warto się suplementować. Wtedy mamy pewność, że niczego nie będzie nam brakowało.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *